Guide
Nếu bạn từng cảm thấy một cơn đau chạy từ vùng thắt lưng hoặc mông xuống đùi, bắp chân, thậm chí lan đến bàn chân, rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng đau thần kinh tọa.
Có người mô tả cơn đau như một luồng điện giật chạy dọc theo chân, có khi cảm thấy đau âm ỉ kéo dài, thay đổi tư thế thế nào cũng không thấy dễ chịu hơn. Dù biểu hiện khác nhau, đau thần kinh tọa đều có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc đi lại, làm việc và sinh hoạt hằng ngày.
Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc kích thích. Đây là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, bắt đầu từ vùng cột sống thắt lưng, đi qua mông, chạy dọc mặt sau của chân và kéo dài đến tận bàn chân.
Đau thần kinh tọa thường chỉ ảnh hưởng đến một bên cơ thể. Ngoài cơn đau, một số người còn có cảm giác tê, châm chích hoặc yếu ở chân.
Nguyên nhân phổ biến nhất là thoát vị đĩa đệm, khiến các rễ thần kinh ở vùng lưng dưới bị chèn ép. Tuy nhiên, một số vấn đề khác ở cột sống cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.
Đa số người bị đau thần kinh tọa có thể hồi phục mà không cần phẫu thuật. Với việc chăm sóc và điều trị phù hợp, nhiều trường hợp có thể cải thiện rõ rệt trong vài tuần.
Nếu các triệu chứng không nghiêm trọng, một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm khó chịu trong quá trình hồi phục.
Khi bị đau, nhiều người có xu hướng nằm nghỉ hoàn toàn vì sợ vận động sẽ khiến tình trạng nặng hơn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi quá lâu có thể khiến cơ bắp yếu đi và làm việc trở lại khó khăn hơn.
Sau một thời gian nghỉ ngắn nếu cần thiết, bạn nên bắt đầu vận động trở lại trong khả năng chịu được. Đi bộ nhẹ hoặc thực hiện các động tác kéo giãn phù hợp có thể giúp cơ thể duy trì vận động và hạn chế tình trạng cứng cơ do ít hoạt động.
Nếu một động tác khiến cơn đau tăng rõ rệt hoặc xuất hiện thêm triệu chứng tê, yếu, bạn nên dừng lại và trao đổi với nhân viên y tế.
Trong những ngày đầu bị đau, chườm lạnh có thể giúp giảm cảm giác đau và khó chịu. Bạn có thể chườm khoảng 15-20 phút mỗi lần và nên đặt một lớp khăn giữa túi đá và da để tránh gây tổn thương da.
Sau đó, bạn có thể chuyển sang chườm ấm nếu cảm thấy dễ chịu hơn. Hơi ấm giúp thư giãn các cơ đang căng cứng và giảm cảm giác đau, khó chịu.
Bạn có thể lựa chọn chườm lạnh hoặc chườm ấm tùy theo cách nào giúp mình cảm thấy dễ chịu hơn. Dù sử dụng cách nào, cũng nên tránh chườm quá nóng hoặc quá lạnh và không chườm trong thời gian quá lâu.
Một số thuốc giảm đau và kháng viêm không kê đơn như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin có thể giúp giảm triệu chứng trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, những loại thuốc này chỉ giúp kiểm soát cơn đau chứ không điều trị nguyên nhân gây bệnh. Nếu bạn có bệnh lý nền, đang dùng thuốc khác hoặc có tiền sử gặp vấn đề về dạ dày, thận hoặc tim mạch, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
Luôn dùng thuốc theo hướng dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định của nhân viên y tế.
Phần lớn các trường hợp đau thần kinh tọa sẽ cải thiện dần theo thời gian. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám nếu gặp một trong những trường hợp sau:
Ngoài ra, nếu cơn đau kéo dài nhiều tuần mà không cải thiện hoặc ngày càng nặng hơn dù đã nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà, bạn cũng nên đi khám để xác định nguyên nhân, mức độ ảnh hưởng và có hướng điều trị phù hợp.
Đau thần kinh tọa có thể khiến việc đi lại và sinh hoạt trở nên khó khăn, nhưng đa số người bệnh đều cải thiện mà không cần phẫu thuật.
Thay vì nằm nghỉ hoàn toàn, việc duy trì vận động nhẹ trong khả năng chịu được, kết hợp các biện pháp giảm đau phù hợp có thể hỗ trợ quá trình hồi phục, đặc biệt là không chủ quan khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường.
Nếu cơn đau kéo dài hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy trao đổi với bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp. Điều trị đúng từ sớm không chỉ giúp giảm đau mà còn hạn chế nguy cơ tái phát trong tương lai.
Refresh Your Day
FInd Your Perfect Hairstyle
%20c%C3%B3%20gi%C3%BAp%20b%E1%BA%A1n%20cao%20h%C6%A1n%20kh%C3%B4ng.png)