Bạn có bao giờ tự hỏi, mình đã chi bao nhiêu tiền mỗi tháng cho việc mua sắm thực phẩm, và liệu rằng số tiền bạn chi ra có "đắt đỏ" so với mức chi tiêu trung bình ở tiểu bang mình sống không? Đây là câu hỏi mà nhiều người thường bỏ qua cho đến khi nhìn vào sao kê ngân hàng cuối tháng và giật mình.

Hãy cùng xem xét những con số gần đây để biết mình đang ở đâu trên "bản đồ chi tiêu grocery" của Mỹ – và quan trọng hơn, làm thế nào để chi tiêu thông minh hơn mà vẫn giữ được chất lượng bữa ăn.

Chi tiêu trung bình hàng tháng bao nhiêu là "bình thường"?

Theo báo cáo mới nhất từ Empower (2025), mức chi tiêu trung bình hàng tháng cho thực phẩm của các hộ gia đình ở Mỹ có sự chênh lệch đáng kể giữa các tiểu bang. Dưới đây là một số con số đáng chú ý:

Các tiểu bang chi tiêu cao nhất:

• Maine: $798/tháng
• New Hampshire: $753/tháng
• Connecticut: $728/tháng
• Colorado: $719/tháng
• Massachusetts: $702/tháng

Tiểu bang chi tiêu thấp nhất:

• North Dakota: $494/tháng

Nhìn vào con số này, bạn có thấy mức chi tiêu của mình đang cao hơn hay thấp hơn không? Nếu bạn sống ở Maine hay New Hampshire, có thể bạn đang chi nhiều hơn gần gấp đôi so với người dân North Dakota. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn đang lãng phí – chi phí sinh hoạt và giá cả thực phẩm ở mỗi nơi là khác nhau.

Không chỉ là số tiền: Chi tiêu theo tỷ lệ thu nhập

Một cách đo lường chính xác hơn là xem chi tiêu thực phẩm chiếm bao nhiêu phần trăm trong tổng thu nhập của bạn. Đây mới là thước đo thực sự về gánh nặng tài chính.

Theo số liệu, tỷ lệ chi tiêu grocery so với thu nhập cũng dao động mạnh:

• Idaho: 10.4% thu nhập dành cho grocery
• District of Columbia: chỉ 4.4%

Như vậy, chi tiêu nhiều hay ít còn phụ thuộc rất nhiều vào thu nhập của bạn và chi phí sinh hoạt tại địa phương. Một người ở DC có thể chi $800/tháng nhưng đó chỉ là 4-5% thu nhập của họ, trong khi người ở Idaho chi $500/tháng nhưng lại chiếm tới 10% thu nhập.

Góc nhìn tổng quan: Chi tiêu theo đầu người và hộ gia đình

Để có cái nhìn toàn diện hơn, hãy xem các số liệu quốc gia:

Chi tiêu bình quân đầu người:

• Theo USDA, chi tiêu thực phẩm bình quân đầu người tại Mỹ năm 2023 là khoảng $4,312/năm, tương đương khoảng $359/tháng

Chi tiêu trung bình theo hộ gia đình:

• Theo Capital One, một hộ gia đình Mỹ chi trung bình khoảng $1,080/tháng, tương đương $270/tuần

Nếu bạn tính toán và thấy mình đang vượt quá nhiều so với con số này, có lẽ đã đến lúc xem xét lại thói quen mua sắm. Nhưng đừng quá lo lắng – có thể bạn đang nuôi một gia đình đông người, hoặc bạn ưu tiên thực phẩm organic và chất lượng cao hơn.

Khám phá bản đồ chi tiêu grocery của bạn

Muốn biết chính xác mình đang đứng ở đâu? Bạn có thể tham khảo bản đồ chi tiêu thực phẩm theo từng tiểu bang để xem mình so với người khác ra sao.

Nhìn vào bản đồ này, bạn sẽ nhận ra rằng chi tiêu khác nhau rất nhiều giữa các tiểu bang, phụ thuộc vào:

• Thu nhập trung bình của khu vực
• Giá cả thực phẩm địa phương (chịu ảnh hưởng từ logistics, khí hậu, thuế)
• Thói quen tiêu dùng (ăn ngoài nhiều hay nấu ở nhà, mua organic hay conventional)
• Quy mô hộ gia đình trung bình

Vậy bạn nên làm gì với những con số này?

1. Tính toán chi tiêu thực tế của bạn

Dành 5 phút xem lại sao kê thẻ tín dụng hoặc tài khoản ngân hàng của bạn trong 3 tháng gần nhất. Cộng tất cả các khoản chi cho grocery và chia cho 3 để có con số trung bình.

2. So sánh với mức trung bình

Xem bạn đang ở trên hay dưới mức trung bình của tiểu bang mình. Nhưng nhớ rằng, trung bình không có nghĩa là "đúng" – nó chỉ là điểm tham khảo.

3. Tính tỷ lệ % thu nhập

Chia chi tiêu grocery cho thu nhập ròng hàng tháng của bạn. Nếu con số này vượt quá 10-15%, có thể bạn nên tìm cách tối ưu chi tiêu cho grocery store.

4. Tìm cách tiết kiệm thông minh

• Lập kế hoạch bữa ăn trước
• Mua sắm theo mùa
• Tận dụng chương trình khuyến mãi và coupon
• Cân nhắc mua hàng bulk cho những thứ không nhanh hỏng
• So sánh giá giữa các cửa hàng

💡 Câu hỏi dành cho bạn

Bạn có nghĩ mình đang chi tiêu nhiều hơn hay ít hơn mức trung bình tại tiểu bang mình sống?

Nếu muốn, hãy thử tính toán và so sánh với các con số ở trên – biết đâu bạn sẽ tìm ra cách tiết kiệm mà vẫn không giảm chất lượng bữa ăn. Hoặc ngược lại, bạn có thể nhận ra mình đang chi tiêu khá hợp lý và không cần phải quá lo lắng về khoản này.

Điều quan trọng không phải là chi ít hay chi nhiều, mà là chi một cách có ý thức và phù hợp với hoàn cảnh của bạn. Ăn uống là một phần thiết yếu của cuộc sống – hãy tìm được sự cân bằng giữa ngân sách và chất lượng cuộc sống mà bạn mong muốn.

Bạn có kinh nghiệm gì trong việc quản lý chi tiêu grocery? Hãy chia sẻ trong phần bình luận bên dưới!

‍